BOAS PRÁTICAS PARA A VIDA (REFLEXÃO E ATITUDES)
1. Faça exercícios físicos
Quando você transpira, elimina toxinas, trazendo uma sensação agradável e relaxante. A prática do exercício físico também melhora a qualidade do sono e dá mais disposição.
2. Entre em contato com a natureza
Acampar, fazer trilhas, nadar, cuidar de um jardim ou
simplesmente relaxar num lugar longe da agitação da cidade, reduz o stress e
faz bem para a saúde física e principalmente, mental.
3. Relaxar e pensar na vida faz bem
Quem relaxa é mais feliz, mais atento, menos estressado, menos
deprimido e menos cansado, equilibra as energias vitais. E bastam somente
alguns minutos do seu dia.
4. Quem dorme mais, vive mais
No final de um dia agitado, seu cérebro acumula toxinas que
tiram sua concentração e lhe deixam cansado. Quando você dorme, essas toxinas
são eliminadas naturalmente e você recupera as energias.
5. Fique perto de amigos e
familiares
A família é o alicerce da vida. Os amigos são os braços da
família. Sendo assim, reserve um dia na semana para encontrar os amigos e a família. A falta de convivência social nos deixa infelizes e pode comprometer a nossa saúde física e mental.
6. Seja mais solidário
Mostre gratidão e solidariedade para com o próximo e você
será uma pessoa mais feliz, melhorando seu relacionamento familiar e afetivo.
Fazer o bem a alguém é fazer o bem a si mesmo.
7. Rir é o melhor remédioCientistas e pesquisadores provaram que rir, além de ser um excelente exercício para a face, melhora seu sistema imunológico e diminui os riscos de ataques cardíacos. Então sorria para a vida!
8. Seja mais otimista
A vida humana foi feita para vivermos em comunidade e nos ajudarmos mutuamente. Ficar reclamando o tempo todo, sinceramente, não ajuda em nada. Reconheça as coisas boas e ruins da sua vida e verifique como você foi afetado por cada uma delas. Aceite os sentimentos negativos e os positivos como uma parte natural da experiência humana. Concentre-se em emoções positivas, seja mais adaptável e proativo, isso vai aumentar a sua habilidade de ser otimista.
9. Tenha planos
Viva intensamente o dia-a-dia sem deixar de lado os planos e sonhos. Procure traçar objetivos de maneira que possa alcançá-los. Não importa o sonho - tornar-se presidente, pagar uma dívida, fazer uma viagem ou se casar - mantenha o foco e a recompensa virá.
10. Seja criativo
Dificuldades todos nós enfrentamos. Mas podemos driblá-las com criatividade e perseverança. Para deixar a criatividade fluir é necessário parar de se punir, conversar com pessoas diferentes, estar aberto para novas perspectivas, cometer erros, correr riscos, quebrar paradigmas e não desistir.
No final, tudo o que desejamos é ser feliz!
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